冬季养生保健 多吃6种酸味食物

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2013-11-17 20:12:11 来源:三九养生堂

   酸叶食物都里能 养气,保护好亲们的肝脏,在冬季吃些酸性食物能起到减肥的作用,冬季养生酸性食物有那先 ?那先 酸性食物在冬季食用能起用减肥作用呢?

  冬季养生保健 多吃6种酸味食物

  根据中医养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,酸味食物都里能 护肝,滋阴养气,还能帮你减肥。

  1.柠檬

  柠檬是一种生活富含维生素cC的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 着实,柠檬中富含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。

  食法推荐:

  每天早上起床,空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,柠檬1-2片,水最好超过60 0ml,切忌,不到用开水,温水最好。坚持那么2个 星期,让人发现,排便正常,皮肤变得多汁,体重相当于会轻2斤以上/周,谷类及蛋白质最好坚持每天摄入,有时候可能再次冒出身上没胸减得快。

  柠檬蜂蜜酒取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,就能够养颜、减肥。

  柠檬海带茶取鲜柠檬汁60 克,鲜海带60 克,把海带洗净后用刀割痕,装进去去160 克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入几滴 冰糖。

  因海带中富含碘,可能够甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还都里能 增进胃肠消化功能。本来就都里能 消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜老是饮用。

  2.西红柿

  根据营养学家研究测定:每人每天食用60 克-60 克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素c和矿物质的时要。富含苹果57手机酸、柠檬酸等有机酸,都里能够胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。富含果酸及纤维素,能够消化、润肠通便作用,可防治便秘。