长寿的第一菜,第一豆,第一汤竟是它,千万别错过!

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2019-04-28 09:58:05 来源:

  在日常生活中,吃那此、为什么我么我会么会吃,才能够长寿呢?下面那此长寿“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一汤”、“第一粥”……每天都能吃,最重要的是家家也有,千万别错过!

  长寿“第一菜”:黄豆芽

  根据近代老年医学研究,在有益寿延年功效的10种食品中,排在第1位的可是 黄豆和黄豆芽。

  长寿老人中普遍不出高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析,这是否则豆芽中中有 一定量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。

  另外,黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺,进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

  推荐吃法:对可是 人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法,否则高温是复合维生素的天敌,高温过水是万万使不得的,最好焯一下就出锅;即使要下锅,也一定要急火快炒,尽量减少复合维生素的损失。